7 گام برای متوقف کردن جبرگرایی:

1. 1. باورهای محدودکننده خود را شناسایی کنید: تفکر جبرگرایانه اغلب ریشه در باورهای منفی درباره خود، زندگی یا شرایط شما دارد. باورهایی را که مانع شما می شوند شناسایی کنید و آنها را به چالش بکشید.
   2. خودآگاهی را تمرین کنید: از افکار، احساسات و اعمال خود آگاه باشید. تشخیص دهید که چه زمانی به فکر سرنوشت‌گرایانه افتاده‌اید و قبل از اینکه آن را به دست بیاورید، خودتان را بگیرید.
   3. مسئولیت پذیرفتن: مالکیت زندگی و انتخاب های خود را به عهده بگیرید. به جای سرزنش شرایط بیرونی، مسئولیت موفقیت و شکست خود را بپذیرید.
   4. اهداف واقع بینانه تعیین کنید: اهداف مشخص و قابل دستیابی را برای خود تعیین کنید. اهداف بزرگتر را به مراحل کوچکتر و قابل مدیریت تقسیم کنید.
   5. یک طرز فکر رشد ایجاد کنید: این ایده را بپذیرید که توانایی ها و هوش شما می‌تواند از طریق تلاش و یادگیری توسعه یابد.

1. به دنبال منابع باشید: اطراف خود را با افراد و منابعی احاطه کنید که از شما حمایت و تشویق می کنند. به دنبال مربیان، کتاب‌ها و دوره‌های آنلاین باشید که به یادگیری و رشد شما کمک می‌کنند.
2. قدردانی را تمرین کنید: به جای تمرکز بر افکار منفی، روی چیزهایی تمرکز کنید که برای آنها سپاسگزار هستید. یک دفتر خاطرات سپاسگزاری داشته باشید یا هر روز سه موردی را که بابت آنها سپاسگزار هستید بنویسید.

29 نکته برای کمک به شما در دستیابی به اهداف:

1. کوچک شروع کنید: با اهداف کوچک و قابل دستیابی شروع کنید و به اهداف بزرگتر برسید.
2. اهداف خود را به مراحل تقسیم کنید: اهداف خود را به مراحل کوچکتر و قابل مدیریت تقسیم کنید.
3. ایجاد برنامه: روز، هفته یا ماه خود را برنامه ریزی کنید و برای اهداف خود زمان بندی کنید.
4. پیگیری پیشرفت خود: از یک مجله یا صفحه گسترده برای پیگیری پیشرفت خود استفاده کنید.
5. پاسخگویی را پیدا کنید: اهداف خود را با یک دوست یا مربی به اشتراک بگذارید و از آنها بخواهید که شما را مسئول بدانند.
6. موفقیت‌های خود را جشن بگیرید: موفقیت‌های خود را هر چقدر هم که کوچک باشد به رسمیت بشناسید و جشن بگیرید.
7. از درخواست کمک نترسید: در صورت نیاز به دنبال کمک باشید. از درخواست راهنمایی یا حمایت نترسید.
8. مثبت بمانید: نگرش مثبت خود را حفظ کنید و روی جنبه های مثبت اهداف خود تمرکز کنید.
9. ثابت باشید: ثبات کلیدی است. عادت کنید هر روز برای رسیدن به اهداف خود کار کنید.
10. به استراحت بپردازید: استراحت و شارژ مجدد مهم است. زمانی که به آنها نیاز دارید استراحت کنید و با انرژی تازه به اهداف خود بازگردید.
11. از شکست درس بگیرید: از شکست ناامید نشوید. از آن به عنوان فرصتی برای یادگیری و رشد استفاده کنید.
12. انعطاف پذیر بمانید: برای تنظیم اهداف خود در صورت لزوم باز باشید. زندگی غیرقابل پیش بینی است و گاهی اوقات اهداف ما نیاز به تغییر دارند.
13. دلیل خود را پیدا کنید: دلایل پشت اهداف خود را درک کنید. انگیزه شما چیست؟ چه چیزی شما را هدایت می کند؟
14. خود را با مثبت اندیشی احاطه کنید: اطراف خود را با افراد و تأثیرات مثبت احاطه کنید.
15. مراقب خود باشید: مطمئن شوید که از سلامت جسمی، عاطفی و روانی خود مراقبت می کنید.
16. تعیین ضرب الاجل های واقعی: برای اهداف خود ضرب الاجل تعیین کنید، اما مطمئن شوید که آنها واقع بینانه و قابل دستیابی هستند.
17. اهداف خود را اولویت بندی کنید: اهداف خود را بر اساس اهمیت و فوریت اولویت بندی کنید.
18. منسجم و منظم باشید: اهداف و پیشرفت خود را با یک برنامه ریز، برنامه یا صفحه گسترده سازماندهی کنید.
19. نه گفتن را بیاموزید: یاد بگیرید به چیزهایی که با اهداف یا ارزش های شما همخوانی ندارد نه بگویید.
20. متمرکز بمانید: روی اهداف خود متمرکز بمانید و از حواس پرتی خودداری کنید.
21. صبور باشید: دستیابی به اهدافتان به زمان نیاز دارد. صبور و پایدار باشید.
22. نقاط عطف را جشن بگیرید: پیشرفت و دستاوردهای خود را در این راه جشن بگیرید.
23. پاسخگو بمانید: به طور منظم پیشرفت خود را بررسی کنید و خود را مسئول نگه دارید.
24. چالش‌ها را بپذیرید: از چالش‌ها به عنوان فرصت‌هایی برای رشد و یادگیری استقبال کنید.
25. از دیگران بیاموزید: به دنبال الگو باشید و از دیگرانی که به اهداف مشابهی دست یافته اند بیاموزید.
26. انگیزه بمانید: راه هایی را بیابید که با انگیزه و الهام بخش بمانید.
27. بازخورد باشید: پذیرای بازخورد و انتقاد سازنده باشیدicism.
28. مثبت بمانید: نگرش مثبت خود را حتی در مواجهه با چالش ها حفظ کنید.
29. خود را باور داشته باشید: به خود و توانایی خود برای رسیدن به اهدافتان ایمان داشته باشید.